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Städtische Kliniken​ - So kommen Sie gesund durch die heißen Tage​

Städtische Kliniken : So kommen Sie gesund durch die heißen Tage

Nicht nur im Urlaub im Süden stellt der Sommer den Körper vor besondere Herausforderungen. Auch in Deutschland wird das Wetter in der kommenden Woche teilweise extrem. Chefärztinnen und Chefärzte der Städtischen Kliniken Mönchengladbach sagen, worauf es daheim und im Urlaub ankommt.

FÜR KINDER

1. Es muss nicht immer Eis sein. Suchen Sie daher mit Ihrem Kind nach leckeren Alternativen wie gekühlter Melone oder Orangen.

2. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran: Tragen Sie mit der ganzen Familie eine Kopfbedeckung bei Sonne; das schützt vor Sonnenbrand und Sonnenstich.

3. Das Spielen in der Hitze kann auch bei gutem Hautschutz zu einem Sonnenstich führen. Es ist daher wichtig, dass Kinder eine Kopfbedeckung tragen und im Schatten spielen. Starke Wärmeeinwirkung kann zu Kopfschmerzen, Erbrechen, Fieber und sogar Bewusstlosigkeit führen. Zeigt ein Kind beginnende Symptome, sollte es reichlich Flüssigkeit bekommen und sich in einem abgedunkelten Raum ausruhen.

4. Achten Sie darauf, dass Sie und Ihre Kinder reichlich trinken: Kleinkinder benötigen mindestens 600 Milliliter pro Tag, Jugendliche 1,5 Liter. Bei großer Hitze steigt der Flüssigkeitsbedarf. Wichtig ist: Die ganze Familie sollte möglichst ungesüßte Getränke zu sich nehmen. Verfeinern sie gekühltes Wasser zum Beispiel mit einer Zitronen- oder Orangenscheibe oder Minze.

5. Kinderhaut ist sehr empfindlich. Kinder ab einem Jahr sollten daher mit einem Sonnenschutzmittel eingecremt werden mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Denken Sie daran, vor allem Nasenrücken, Ohren und Schultern einzucremen und wiederholen Sie dies mehrfach am Tag, vor allem nach dem Baden.

FÜR HERZPATIENTEN

1. Achten Sie auf eine leichte Ernährung: Setzen Sie auf frische Lebensmittel wie Gemüse und Obst, da diese nicht so belastend für den Kreislauf sind.

2. Stehen Sie nach dem Liegen langsam auf.

3. Meiden Sie die Mittagssonne und gehen Sie in den kühleren Stunden des Tages nach draußen.

4. Patienten, die an einer Herzschwäche leiden, sollten mit Ihrem Arzt in Kontakt treten, um mit ihm die richtige Trinkmenge zu klären. Diese Patienten dürfen nur eine bestimmte Flüssigkeitsmenge pro Tag zu sich nehmen. Bei Hitze muss diese angepasst werden.

5. Oft sorgt die Hitze für eine Weitstellung der Gefäße und somit niedrigeren Blutdruck. Patienten, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sollten bei Schwindel ihren Blutdruck messen. Besprechen Sie gegebenenfalls mit Ihrem Arzt, ob die Dosierung Ihrer Medikamente vorübergehend angepasst werden muss.

FÜR SCHWANGERE

1. Sonnenschutz und ausreichende Flüssigkeit sind für Schwangere besonders wichtig.

2. Verzichten Sie auf Alkohol. Wasser ist optimal, Säfte sind ebenfalls möglich.

3. Setzen Sie sich – abhängig von der Schwangerschaftswoche – nicht zu großen Belastungen aus.

4. Meiden Sie Großveranstaltungen. Covid ist auch im Sommer kein Grund zur Panik, aber zur Vorsicht. Alle Schwangeren sollten sich, sofern medizinisch nichts dagegenspricht, gegen Covid impfen lassen.

5. Bei hohem Fieber, unklarem Husten und allen Symptomen, die keiner der üblichen Krankheiten zuzuordnen sind, sollten Sie vorsichtshalber einen Arzt aufsuchen.

FÜR URLAUBER

1. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, nehmen Sie eine doppelte Ration mit und verstauen Sie sie in unterschiedlichen Gepäckstücken. Denken Sie daran, dass manche Medikamente wie Insulin besonders gelagert werden müssen. Manche speziellen Medikamente sind im Ausland sehr teuer und nur gegen Bargeld zu bekommen.

2. Wenn Sie eine chronische Erkrankung haben, nehmen Sie einen ausführlichen Arztbericht und Notfallausweise mit.

3. Gegen allergische Reaktionen durch Mückenstiche hilft eine Cortisolsalbe. In den Tropen und Subtropen können Mückenstiche zu Malaria, Leishmaniose (Orientbeulen) führen. Nehmen Sie eine Schutzausrüstung (Spray, Moskitonetz etc.) mit.

4. Durchfall tritt eher in den ersten Tagen in fremder Umgebung auf und ist in der Regel mild. Magen-Darm-Infektionen durch Bakterien können hingegen sehr schwer verlaufen (Fieber, Dehydrierung). Loperamid oder ein Antibiotikum helfen, die Schwere zu mindern und die Dauer zu verkürzen.

5. In die Reiseapotheke gehören Medikamente gegen Durchfall, Allergie, Erkältung, Fieber, Schmerzen, Desinfektionsmittel, Pflaster und Verbandmaterial.

FÜR ALLE IM KRANKENHAUS

Auch für Patient:innen und Mitarbeiter:innen sind die besonders heißen Tage anstrengend. In den Städtischen Kliniken kommt deshalb der Eiswagen vorbei. Außerdem gibt es passende Speisen und Getränke im Bistro Villa Leise und erfrischende Getränke auf den Stationen. So wird es zum Beispiel zusätzlich zum normalen Getränkeangebot einen Shake mit Erdbeeren und Kokosmilch, Eistee und Slush Ice geben. Außerdem hat die Apotheke Kühlgel für Patient:innen und Mitarbeiter:innen organisiert

Elisabeth-Krankenhaus Rheydt

Hubertusstraße 100

41239 Mönchengladbach

Telefon 02166 394-0

Telefax 02166 394-2700

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