Die Liste
In mittlerweile mehr als 50 "Coach Micha"-Kolumnen, was glauben Sie, ist wohl das Wort, welches ich am häufigsten benutzt habe? Kniebeuge? Heroisch? Gesund? Fit? Schlaf?
Ich muss zugeben, ich habe nicht genau nachgezählt, vermutlich ist es ein Wort wie "ist" , vom Gefühl her aber würde ich sagen: Variation! Variation in allen Bereichen! Nachdem die letzten Wochen doch stark von sportlichen Tipps geprägt waren und der Großteil der Leserschaft vielleicht mit Interesse mitliest, die Umsetzung sich aber auf einen sehr elitären Kreis beschränkt, gibt es diese Woche eine Aufgabe für jung und alt, Frau oder Mann, ganz egal, JEDER kann mitmachen und ich würde jeden animieren mitzumachen.
Ab jetzt, wo Sie diese Kolumne lesen, bis zur nächsten Woche und der nächsten Liste führen Sie doch mal 7 Tage ein Lebensmittelprotokoll. Kein Ernährungsprotokoll, keine Mengen, Uhrzeiten oder ähnliches. Schreiben Sie aber alles auf, was Sie in den nächsten Tagen essen. Welches Obst, welche Schokolade, welches Fleisch, welche Getränke. Versuchen Sie durch die Aufgabe jetzt nicht, Ihr Essen unbedingt zu verbessern, was häufig mal passiert, wenn man die Aufgabe kriegt es zu protokollieren.
Die Liste ist für Sie, seien Sie also ehrlich zu sich selbst und notieren Sie alles. Was Sie dann mit der Liste genau anstellen, das erfahren Sie nächste Woche im zweiten Teil von "Die Liste"!
