Entspannungskurse in Schiefbahn

Entspannungskurse in Schiefbahn

Schiefbahn Die Abteilung Gesundheitssport beim TV Schiefbahn bietet jetzt wieder Kurse mit dem Schwerpunkt Entspannung an, unter Leitung von Trainerin Elisabeth Schnieder: Nächste Woche beginnt ein achtwöchiger Kurs „Autogenes Training“.

Dabei lernen die Teilnehmer, wie sie aus ihrem Inneren heraus selber einen Zustand der Entspannung entwickeln können – um Stress und Anspannung im Alltag besser in den Griff zu bekommen. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 15. November, um 18 Uhr.

Außerdem gibt es einen Kurs „progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ – ein Training, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Nacheinander werden einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Dieser Kurs beginnt bereits am Dienstag, 14. November , um 19.30 Uhr.

Alle Kurse finden statt in der Entspannungspraxis von Elisabeth Schnieder, Telemann-Straße 1a, Willich. Anmeldungen und Infos bei Elisabeth Schnieder, Mobil: 0163 7008128.

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