Kurse zur Entspannung
Schiefbahn Der Bereich Gesundheitssport beim TV Schiefbahn bietet ab Mai wieder zwei Kurse mit dem Schwerpunkt Entspannung an: Im wöchentlichen Wechsel gibt es donnerstags einen Kurs „Autogenes Training“ und einen Kurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“.
Beide Kurse haben acht Termine. Beim autogenen Training lernen die Teilnehmer, wie sie aus ihrem Inneren heraus selber einen Zustand der Entspannung entwickeln können – um so Stress und Anspannung im Alltag besser in den Griff zu bekommen. Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um ein Training, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Nacheinander werden einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst.
Beide Kurse richten sich auch an Nicht-Vereinsmitglieder und sind von den Krankenkassen anerkannte Methoden zur Gesundheitsförderung. Sie können daher bezuschusst werden. Start ist am 7. Mai, trainiert wird immer donnerstags von 17.30 bis 18.30 Uhr in der Peter Bäumges-Halle an der Jahnstraße 1.
Anmeldungen und Informationen bei Elisabeth Schnieder, Mobil: 0163–700 81 28 oder elisabeth.schnieder@ tv-schiefbahn.de.
