Gerätezirkel für Senioren beim TSV Meerbusch

Der TSV Meerbusch bietet jetzt gezielt Krafttraining für Senioren über 60 Jahren an – mit jeder Menge Spaß.

Im Seniorensport zeichnet sich in den letzten Jahren eine klare Trendwende ab. Vorbei sind die Zeiten, in denen älteren Menschen ausschließlich lockeres Ausdauertraining empfohlen wurde. Stattdessen rückt die Bedeutung von regelmäßigem Krafttraining auch in höherem Alter in den Fokus. Studien belegen, dass bereits nach dem dritten Lebensjahrzehnt die Muskulatur des Körpers schwächer wird. Ab sechzig beschleunigt sich der Verlust der Muskelkraft ohne gezieltes Krafttraining zunehmend. Es wird von einem Kraftverlust von gut einem Prozent im Jahr gesprochen. Ziel des neuen Kurses des TSV Meerbusch ist es, dem entgegenzuwirken.

Das moderate Kraftzirkeltraining an unterschiedlichen Großgeräten richtet sich an Damen und Herren über 60 und findet ab dem 7. März zehn Mal donnerstags von 10 bis 11 Uhr statt. Im „Sportfusion Fitness- und Gesundheitsstudio“ in der „Alten Schule“ in Bösinghoven, Bösinghovener Straße 55, wird unter Anleitung des staatlich geprüften Sport- und Fitnesstrainers Patrick Krause in einer Kleingruppe (max. sieben Personen) sehr individuell trainiert. Hier geht es um Krafterhalt und Kraftaufbau aller Muskeln, um den Alltag auch im fortgeschrittenen Alter leichter zu bewältigen. Alle Geräte sind individuell einstellbar. Jeder Teilnehmer wird mit moderaten und auf ihn zugeschnittenen Übungen auf dem Level abgeholt, auf dem er sich befindet. Daher eignet sich dieses Angebot auch für Menschen mit verschiedenen Beschwerdebildern (z.B. eingeschränkte Bewegungsabläufe) aufgrund von degenerativen Erkrankungen und operativen Eingriffen. Das Training in einer kleinen Gruppe sorgt ganz nebenbei dafür, dass der Spaß nicht zu kurz kommt und wirkt motivierend. Die Gebühren für den Kurs betragen 100 Euro für TSV-Mitglieder und 150 Euro für Gäste. Weitere Infos und Anmeldung unter: 0174 8261779 oder in der TSV Geschäftsstelle 02159 819964, gs@tsv-meerbusch.de.

(Report Anzeigenblatt)