Pilates bei TuRa Büderich
Büderich TuRa Büderich bietet jetzt einen Pilates-Kurs an: Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining, werden vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Das Pilates Angebot findet ab dem 29. August montags von 19 bis 20 Uhr in der Turnhalle der Maria Montessori-Gesamtschule, Weißenberger Weg, in Büderich statt.
Informationen und Anmeldung in der Geschäftsstelle, Necklenbroicher Straße 23, unter 02132 960117 oder über
thekla.voelker@tura-buederich.de oder direkt in der Übungsstunde.
