Entspannung der Muskeln bei der AWO
Büderich Am Mittwoch, 15. April, beginnt um 18.30 Uhr ein neuer Kurs zu Stressprophylaxe und Stressabbau in der AWO-Begegnungsstätte in Büderich (Am Kapittelsbusch 29). Die Ursache für chronische Anspannungen sind oftmals nervöse und körperliche Beschwerden.
In der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson wird der Wechsel zwischen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen schrittweise bewusster gemacht. Bei regelmäßigem Training können die Muskelgruppen entspannt und gelockert werden. Durch angeleitete Übungen, wie Körperreisen und Atemübungen, wird die Körperwahrnehmung verbessert. Außerdem kommen die Teilnehmer/innen immer mehr in einen tiefen Ruhezustand und lernen ihren Alltag loszulassen. Ziel ist es, insgesamt gelassener mit Belastungssituationen umgehen zu können. Der Kurs umfasst acht Termine jeweils in der Zeit von 18.30 bis 20 Uhr und kostet 64 Euro. Anmeldungen und weitere Informationen unter 02181 / 23 2528 oder 02181/232529.
