Yoga-Serie Teil 2: Hatha Yoga : Yoga ist trendy, Yoga hilft
Meerbusch Die Geschichte des Yoga reicht zurück bis 2000 vor Christus. Es entwickelte sich aus anderen klassischen Yogawegen und hat das Ziel, Körper und Geist für die Meditation vorzubereiten.
Im Vordergrund steht das regelmäßige Praktizieren von Asanas (Körperstellungen), Pranayamas (Atemtechnik) und Mediation. Zentrale Absicht ist, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen. Der Begriff Hatha symbolisiert die gegensätzlichen Energien im Menschen und in seiner Welt. Ha für die Sonne, Tha für den Mond. Das Wechselspiel aus Anspannen und Entspannen der Muskulatur verhilft dazu, in der Bewegung zur Mediation zu finden. Eine regelmäßige Yogapraxis stärkt den Körper, erhöht die Flexibilität und mobilisiert die Selbstheilungskräfte. Viele wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung auf verschiedene Organsysteme. Auf geistiger und emotionaler Ebene zeigen sich immer mehr Ausgeglichenheit und Klarheit. Sehr viele Yoga-Stile entstanden aus dem Hatha Yoga. Es lässt sich auf die Sutras des indischen Gelehrten Patanjali, Verfasser des Yogasutra (zentralen Ursprungstext des Yoga) zurückzuführen.
