Fit und gesund MG e.V. macht Gladbach fit : Runter von der Couch – jetzt!
Mönchengladbach Unter dem Motto „Runter von der Couch – mach Dich fit“ möchte der Verein „Fit und gesund MG e.V.“ auch in diesem Jahr wieder die Gladbacher*innen aktivieren.
Wie bereits in den letzten Jahren ist das erklärte Ziel der Aktion, Menschen dabei zu helfen, den Einstieg in den Bewegungssport zu finden. Es soll dazu motiviert werden, gemeinsam Sport zu treiben, ohne sich dabei vertraglich zu binden oder gar Leistungssport ausüben zu müssen.
„Gerade in diesen schwierigen Zeiten ist es ratsam, Sport im Freien zu betreiben, auch um das Immunsystem zu stärken“, erklärt das Runter-von-der-Couch-Team, Cornelia Kerkhoff (sportliche Leitung Nordic Walking) und Torsten Hagen (Laufen) sowie Dr. Michael Fritz (Trainingsplanentwicklung).
Das Angebot richtet sich an alle, die vielleicht schon länger mit sich ringen, aber bisher ihren „inneren Schweinehund“ nicht überwinden konnten. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass man sportgesund ist. Im Zweifel bitte den Hausarzt konsultieren.
„Runter von der Couch“ kombiniert klassische Trainingspläne mit Zirkeltrainings, Sport-Workshops und anderen Aktivitäten. Ergebnis ist ein abwechslungsreiches Sportpaket, bei dem die Teilnehmer über ein halbes Jahr hinweg betreut und trainiert werden. Ziel ist, am Ende des Projektes im September zehn Kilometer laufen oder fünf bzw. zehn Kilometer walken zu können. Neben einem ausgeklügeltem Trainingsplan sowie regelmäßigen, betreuten Lauf-/Walkingtreffs werden Schnupperkurse für Pilates oder Rückenschule, Outdoorzirkeltrainings und Gesundheitswandern angeboten.
Das Projekt startet im März und endet mit der Teilnahme an einem Finisherlauf im September 2023. Die Auftaktveranstaltung ist am Samstag, 4. März, um 10 Uhr in der Burggrafenhalle in Odenkirchen. Geplant ist, jeweils 50 Teilnehmer*innen pro Sportbereich (Walken/Laufen) anzunehmen. Die Teilnahme kostet einmalig 89 Euro. Darin enthalten sind Trainingshandbuch/-plan, ein Funktions-/Laufshirt, ein Laufstil-Seminar für Läufer) bzw. Technikschulungen für Walker, die Betreuung durch erfahrene Trainer*innen und Sportler*innen, die Teilnahme am Finisherlauf im September mit zusätzlichem Laufshirt sowie weitere Events wie Pilates, Rückenschule, Outdoorzirkel und Gesundheitswandern. Interessierte können sich bis zum 28. Februar unter www.runtervonderCouch-mg.de anmelden.
